עישון – תסמינים וגורמים

תיאור כללי

התמכרות לניקוטין מתרחשת כאשר אתה זקוק לניקוטין ואינך יכול להפסיק להשתמש בו. ניקוטין הוא הכימיקל בטבק שמקשה על הפסקת העישון. לניקוטין השפעות נעימות על המוח, אך תופעות אלו הן זמניות. אז יש לך עוד סיגריה.

ככל שאתה מעשן יותר, כך אתה צריך יותר ניקוטין כדי להרגיש טוב. כשאתה מנסה לעצור, אתה חווה שינויים נפשיים ופיזיים לא נעימים. אלה הם הסימפטומים של נסיגה מניקוטין.

לא משנה כמה זמן עישנת, הפסקת עבודה יכולה לשפר את בריאותך. זה לא קל, אבל אתה יכול לשבור את ההתמכרות שלך לניקוטין. ישנם טיפולים יעילים רבים. בקש מהרופא שלך עזרה.

תסמינים

עבור אנשים מסוימים, שימוש בכמות כלשהי של טבק יכול לגרום במהירות להתמכרות לניקוטין. שלטים שאתה עלול להיות מכור כוללים את הדברים הבאים:

• אתה לא יכול להפסיק לעשן. עשית ניסיון אחד או יותר רציניים אך לא מוצלח להפסיק.
• יש לך תסמיני גמילה כשאתה מנסה להפסיק לעשן. ניסיונותיך לעצור גרמו לתסמינים גופניים ומצב רוח, כגון תשוקה חזקה, חרדה, עצבנות, תסיסה, קשיי ריכוז, מצב רוח מדוכא, תסכול, כעס, רעב מוגבר, נדודי שינה, עצירות או שלשול.
• אתה ממשיך לעשן למרות בעיות בריאות. גם אם פיתחת בעיות בריאות בריאות או בלב, לא הצלחת להפסיק.
• אתה מוותר על פעילויות חברתיות. אתה יכול להפסיק ללכת למסעדות ללא עישון או להפסיק להתרועע עם המשפחה או החברים מכיוון שאתה לא יכול לעשן במצבים האלה.

מתי לפנות לרופא

אתה לא לבד אם ניסית להפסיק לעשן, אך לא הצלחת להפסיק לתמיד. רוב המעשנים עושים ניסיונות רבים להפסיק לפני שהם משיגים התנזרות ארוכת טווח.

יש סיכוי גבוה יותר שתפסיק לעשן לתמיד אם תעקוב אחר תוכנית טיפול הכוללת את ההיבטים הפיזיים וההתנהגותיים של התמכרות לניקוטין. נטילת תרופות ועבודה עם יועץ שהוכשר במיוחד כדי לעזור לאנשים להפסיק לעשן (מומחה לטיפול בשימוש בטבק) יגדיל משמעותית את סיכויי ההצלחה שלך.

בקש מצוות הבריאות שלך לעזור לך בפיתוח תוכנית טיפול המתאימה לך או לייעץ לך היכן לקבל עזרה להפסקת עישון.

גורם ל

ניקוטין הוא הכימיקל בטבק שממשיך לעשן. הוא מגיע למוח תוך שניות לאחר שאיפת נשיפה. במוח, ניקוטין מגביר את שחרורם של כימיקלים במוח הנקראים נוירוטרנסמיטרים, המסייעים בוויסות מצב הרוח וההתנהגות.

דופמין, אחד מהמעבירים העצביים הללו, משתחרר במרכז התגמולים במוח, גורם לתחושות של הנאה ומשפר את מצב הרוח.

ככל שאתה מעשן יותר, כך אתה צריך יותר ניקוטין כדי להרגיש טוב. ניקוטין הופך במהרה לחלק משגרת היומיום שלך ומתחבר להרגלים ולרגשות שלך.

להלן כמה מהמצבים הנפוצים המעוררים את הדחף לעשן:

• לשתות קפה או לעשות הפסקות בעבודה
• מדברים בטלפון
• צרכו משקאות אלכוהוליים
• עוֹפֶרֶת
• לבזבז זמן עם חברים

כדי להתגבר על ההתמכרות שלך לניקוטין, עליך להיות מודע לטריגרים שלך ולעשות תוכנית להתמודד איתם.

גורמי סיכון

מי שמעשן או משתמש בצורות אחרות של טבק נמצא בסיכון להיות תלוי בניקוטין. גורמים המשפיעים על מי שמשתמש בטבק כוללים:

• גיל. רוב האנשים מתחילים לעשן בילדות או בגיל ההתבגרות. ככל שאתה צעיר יותר כשאתה מתחיל לעשן, כך גדל הסיכוי שתמכר.
• גנטיקה. ההסתברות שתתחיל לעשן ותמשיך לעשן עשויה לעבור בירושה חלקית. גורמים גנטיים יכולים להשפיע על האופן שבו קולטנים על פני תאי העצב במוח מגיבים למינונים הגבוהים של ניקוטין שמספקים סיגריות.
• הורים ועמיתים. ילדים שגדלים עם הורים שמעשנים נוטים יותר להפוך למעשנים. ילדים עם חברים שמעשנים נוטים יותר לנסות.
• דיכאון או מחלת נפש אחרת. מחקרים רבים מראים קשר בין דיכאון לעישון. אנשים הסובלים מדיכאון, סכיזופרניה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית או צורות אחרות של מחלות נפש נוטים יותר להיות מעשנים.
• שימוש בחומרים. אנשים שמתעללים באלכוהול ובסמים לא חוקיים נוטים יותר להיות מעשנים.

סיבוכים

עשן טבק מכיל יותר מ -60 כימיקלים ידועים הגורמים לסרטן ואלפי חומרים מזיקים אחרים. אפילו ל"כל הסיגריות הטבעיות "או הצמחים יש כימיקלים מזיקים.

אתם כבר יודעים שאנשים שמעשנים סיגריות נוטים יותר להתפתח ולמות ממחלות מסוימות מאשר אנשים שלא מעשנים. אך יתכן שלא תבין לכמה בעיות בריאות שונות עישון גורם:

• סרטן ריאות ומחלות ריאה. עישון הוא הגורם המוביל למוות מסרטן הריאות. בנוסף, עישון גורם למחלות ריאה, כמו אמפיזמה וברונכיטיס כרונית. עישון גם מחמיר את האסטמה.
• סוגים אחרים של סרטן. עישון מגביר את הסיכון לסוגים רבים של סרטן, כולל סרטן הפה, הגרון (הלוע), הוושט, הגרון, שלפוחית ​​השתן, הלבלב, הכליות, צוואר הרחם וסוגים מסוימים של לוקמיה. בסך הכל, עישון גורם ל -30% מכלל מקרי המוות מסרטן.
• בעיות לב ומערכת הדם. עישון מגביר את הסיכון למות ממחלות לב וכלי דם (לב וכלי דם), כולל התקפי לב ושבץ מוחי. אם יש לך מחלת לב או כלי דם, כגון אי ספיקת לב, עישון מחמיר את מצבך.
• סוכרת. עישון מגביר את עמידות האינסולין, מה שיכול לסלול את הדרך לסוכרת מסוג 2. אם אתם סובלים מסוכרת, עישון יכול להאיץ את התקדמותם של סיבוכים כמו מחלת כליות ובעיות עיניים.
• בעיות עיניים עישון יכול להגדיל את הסיכון לבעיות עיניים חמורות, כמו קטרקט ואובדן ראייה מניוון מקולרי.
• אי פוריות ואין אונות. עישון מגביר את הסיכון לפריון נמוך יותר אצל נשים ואת הסיכון לאין אונות אצל גברים.
• סיבוכים במהלך ההריון. אמהות שמעשנות במהלך ההריון נמצאות בסיכון גבוה יותר ללידה מוקדמת וללידת תינוקות במשקל נמוך יותר.
• הצטננות, שפעת ומחלות אחרות. מעשנים נוטים יותר לזיהומים בדרכי הנשימה, כגון הצטננות, שפעת וברונכיט.
• מחלות בשיניים ובחניכיים. עישון קשור לסיכון מוגבר לפתח דלקת חניכיים ולדלקת חניכיים חמורה העלולה להרוס את המערכת התומכת בשיניים (דלקת חניכיים).

עישון מהווה גם סיכונים בריאותיים לסובבים אותך. לבני זוג ושותפים למעשנים שאינם מעשנים סיכון גבוה יותר לסרטן ריאות ומחלות לב בהשוואה לאנשים שאינם חיים עם מעשן. ילדים שהוריהם מעשנים נוטים יותר לסבול מאסטמה חמורה יותר, דלקות אוזניים והצטננות.

מְנִיעָה

הדרך הטובה ביותר למנוע עישון היא לא להשתמש בטבק מלכתחילה.

הדרך הטובה ביותר למנוע מעישון ילדים היא לא לעשן בעצמך. מחקרים הראו שילדים שהוריהם אינם מעשנים או שהפסיקו בהצלחה לעשן נוטים הרבה פחות להתחיל לעשן.